Un régime alimentaire pour le coeur
Le régime cardiaque de 3 jours a été supposé développé par l’hôpital de Birmingham en Alabama, bien que l’hôpital n’admet pas son rôle dans l’origine du plan. Le régime cardiaque de 3 jours a également été attribué à la Cleveland Clinic en Ohio et à la Mayo Clinic au Minnesota. L’histoire est que le régime cardiaque de 3 jours a été conçu pour les patients qui avaient besoin de perdre rapidement jusqu’à 10 lb de poids pour pouvoir subir une intervention chirurgicale. Le régime cardiaque de 3 jours a établi des plans de menu pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner pendant trois jours. Chaque jour est limité à environ 800 calories. Tandis que certains prétendent qu’il y a une «réaction chimique» spéciale, une grande partie du bénéfice de perte de poids est probablement obtenue par l’apport calorique restreint. En outre, il y a très peu de glucides sur le régime qui mène à la perte d’eau. Vous devriez boire six à huit tasses d’eau par jour au programme pour accélérer la digestion. Le thon est la protéine vedette du régime cardiaque de 3 jours. 1/2 tasse de thon est prescrite les deux premiers jours, et le dernier jour, vous augmenterez à 1 tasse. La variété et la nutrition sont fournies avec des portions de fromage, d’œufs, de craquelins, de légumes, de pamplemousse, de banane et de pain grillé de taille petite à moyenne. Du café, du thé ou du soda peuvent accompagner les repas, mais l’eau devrait être la boisson de choix en dehors des repas. Certains nutritionnistes s’inquiètent des niveaux restreints de calories et de l’absence d’une gamme complète d’options nutritionnelles. Cependant, considérant que le régime ne dure que 3 jours, ceux-ci ne sont pas déterminants. Les personnes suivant le régime cardiaque de 3 jours ressentent probablement la sensation de faim et ont des niveaux d’énergie plus bas. Cela est particulièrement vrai au troisième jour. Mais, gardez à l’esprit que le régime est de durée limitée et vous devriez être bien, sauf si vous avez des exploits physiques à base d’endurance à effectuer. Votre corps peut commencer à reconnaître que seulement un approvisionnement alimentaire limité est disponible lorsque vous ne mangez que 3 petits repas par jour. Il peut commencer à compenser en réduisant le métabolisme et les niveaux d’énergie pour conserver les réserves de graisse. Cela peut effectivement rendre plus difficile de perdre du poids et placer le corps sous un stress supplémentaire. Le régime cardiaque de 3 jours ne convient pas à un régime à long terme. Après 3 jours, vous devriez commencer à suivre un régime qui offre plus de variété et plus de calories. Le régime cardiaque 3 jours fournit des calories et des nutriments restreints pour la durée prévue. Votre corps peut gérer un jeûne pendant 3 jours, donc il peut certainement gérer un régime hypocalorique restreint. Cependant, le régime n’est pas une solution à long terme à vos soucis de gestion de poids. Si vous avez besoin de perdre quelques kilos en peu de temps, le régime cardiaque de 3 jours peut vous aider à vous y rendre. Si vous essayez de perdre ces «5 derniers kilos» et que rien d’autre ne semble fonctionner, essayez le régime cardiaque de 3 jours. Mais suivez-le avec un plan de repas raisonnable. Pour en savoir plus, allez sur le site qui propose ce food tour de santé.
